A causa mais frequente para dor crônica
Cinco sinais da falta de movimento corporal
“O que piora na idade, melhora com movimento corporal.”
Se você sentir um destes cinco sintomas, provavelmente precisa somente mais movimento corporal
- Mobilidade reduzida. O nosso corpo se adapta durante 24 horas do dia, à cada postura.
Se não usamos diariamente a amplitude plena que uma articulação permite, resulta pouco a pouco a contração da cápsula desta articulação. Também os músculos que movimentam esta articulação, encolhem.
Falta de movimento leva assim automaticamente a - Dores. A causa é a pressão elevada nas articulações por musculatura encolhida.
Um músculo encurtado dói, quando movimentado. É como se você andasse de carro com freio da mão ativado. - Falta de energia é o resultado, pois movimentar-se assim custa demais esforço para toda sua musculatura.
Soltar o freio libera energia. Alongando a musculatura encurtada, você solta o freio. - Falta de ar por excesso de trabalho, pelo esforço aumentado trabalhando contra musculatura rígida.
Lembramos: Também o coração é um músculo que precisa ser treinado.
Esforçar-se bastante uma vez por dia treina este músculo. Pessoas com insuficiência cardíaca precisam treinar leve. mas continuamente para aumentar a capacidade do coração. E aumentar assim a chance de sobreviver na hora X. - A alma fica triste. Músculos são produtores importantes de hormônios (mioquinas) que deixam seu cérebro mais saudável, mais ativo. A psique tem bastante proveito por movimento corporal, pois movimento ajuda a diminuir hormônios de stress e desencadeia a produção de hormônios de felicidade.
Para ficar mais contente você não precisa ser atleta.
O caminho certo e seguro para ter mais qualidade de vida você encontra aqui.
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