Artrose – qual a causa de dor e degeneração?
Articulações podem ser curadas?
Uma articulação, p.ex. um joelho, funciona sem dor durante uma vida inteira, caso que está usado como previsto pela natureza.
A busca diária do próprio sustento por movimentação corporal não está mais necessária. A vida moderna, bem mais cômoda que esta dos nossos ancestrais, permite ficar sentado durante muito tempo.
A imobilidade corporal associada à movimentos monótonos durante muito tempo deixa a musculatura encurtada e desequilibrada, o tecido conectivo (fáscias) emaranha-se. O cérebro interpreta a tensão muscular aumentada como dor. Dor nasce assim por tensão muscular.
Alongamento de todos os músculos encurtados que movimentam uma articulação associado à tratamento de pontos-gatilho ativos ou latentes interrompe o círculo de dor e permite a regeneração de cartilagem e meniscos.
| 1. | A cartilagem de todas as articulações alimenta-se por movimento, por pressão e relaxamento. Em sentido figurativo sai por pressão como numa esponja o fluido gasto e durante o relaxamento entra o fluido novo |
| 2. | Quando o movimento corporal está reduzido, a cartilagem fica subnutrida e atrofiada |
| 3. | Musculatura e fáscias (tecido conectivo) encurtam, se as articulações de membros e tronco não são todo dia movimentadas até seus extremos |
| 4. | Músculos e fáscias encurtados pressionam a superfície da cartilagem demais. Pela pressão exagerada se desagrega uma quantidade maior de cartilagem do que pode ser renovada pelas células progenitoras: A renovação falha |
| 5. | Caso a desagregação é alta demais, o cérebro, que controla tudo, produz uma “dor de alarme” para parar o desgaste exagerado |
| 6. | Dor leva normalmente a uma diminuição de movimento: uma área menor de cartilagem será assim movimentada e alimentada. Começa um ciclo vicioso: menos movimento – mais encurtamento muscular – mais pressão intra-articular – menos alimentação de cartilagem – mais estrago – mais dor de alarme na musculatura – menos movimento… |
| 7. | A cartilagem é desagregada pela pressão alta na articulação e pela alimentação impossibilitada |
| 8. | A tentativa de conserto do dano por células progenitoras é impossibilitada pela pressão intra-articular alta |
| 9. | Este espiral negativo pode ser revertido somente por ativação e alongamento da musculatura e massagem do tecido conectivo endurecido. Alongamento muscular e massagem do tecido conectivo endurecido não são nada agradáveis,mas absolutamente necessários. Cuidado: Treine assim que a dor de alongamento é ainda suportável, que você ainda pode sorrir: entre dor zero (0) e dor máxima (10) sempre fique entre oito e nove. |
| 10. | O relaxamento muscular e a flexibilização do tecido conectivo endurecido leva rapidamente à diminuição da dor |
| 11. | A pressão intra-articular diminui rapidamente e a atividade de células progenitoras não é mais impossibilitada, se os ângulos de movimento aumentam, os músculos se alongam e o tecido conectivo amolece por massagem.
Assim a cartilagem se regenera e fica mais espessa. |
| 12. | A regeneração acontecerá em articulações não demais destruídas num prazo de 6-18 meses, caso o paciente continua com treinamento muscular, massagem do tecido conectivo, aumentando assim o ângulo de movimentos ao máximo e se alimentando de forma saudável. |
Entenda:
Cartilagem das articulações e discos vertebrais são tecidos que contém normalmente bastante água.
Eles não são nutridos por vasos, senão desaguem e se enchem com novo líquido similar a esponjas. Quando exprimidas, todo o líquido com os detritos azedos das células sai e quando a pressão termina, cartilagem e disco vertebral enchem-se novamente com líquido, que agora contém novos nutritivos e oxigênio. Caso que a esponja contém muita água suja, ela não limpa com uma única compressão e relaxamento. Precisa várias compressões e relaxamentos até a água sai limpa.
A alimentação de cartilagem e discos vertebrais funciona desta mesma maneira, por pressão e relaxação.
Cartilagem e discos vertebrais serão facilmente desnutridos pela falta de atividade física, pelo ambiente cada vez mais azedo e pela pressão da musculatura cada vez mais encurtada.
Fácil de entender que o processo de expressão de líquido gasto falha quando a atividade corporal falta: o líquido azedo e gasto permanece, o líquido novo, rico em oxigênio e nutrientes, não chega.
Em ambiente azedo, pobre em oxigênio e nutrientes as células d cartilagem e discos vertebrais sofrem e morrem, as estruturas ressecam, perdendo sua capacidade de depositar água. A fragilidade aumenta, a resistência a ruptura diminui. Especialmente em áreas de cartilagem que por movimentos reduzidos não são bem alimentadas e mais e mais pressionadas pela musculatura encurtada.
Alimentação rica em massas e açúcares associada a imobilidade deixa o ambiente ainda mais azedo. O próximo impacto mais forte pode provocar danos estruturais. Basta um leve tropeço.
Sendo uma grande porcentagem da cartilagem água, é prudente de cuidar sempre, que o corpo seja bem irrigado.
Você conhece a diferença entre uma chuva agrícola, que lenta e profundamente molha a terra, e uma chuva torrencial, que vem forte e desaparece sem deixar muito proveito para o chão. Similar a situação no nosso corpo: tomar de vez em quando um copinho é bem mais proveitoso que tomar uma quantia grande, quando a sede já molesta e a urina fica bem carregada, escura, porque o corpo precisa economizar água a qualquer custo.
Num ambiente azedo diminui a capacidade de captar água das proteínas de cartilagem e disco vertebral.
Falta de atividade física, falta de movimentar todas as articulações do corpo diariamente até seus extremos, diminui a alimentação deles e diminui a capacidade das proteínas de segurar água. Os tecidos secam e quebram mais facilmente.
Comer alimentos que azedam o corpo, como demais carne, açúcar e massas em quantias não previstas pelos nossos genes, a quantia dos ácidos pode aumentar tanto, que se formam cristais, capazes de fazer cortes no tecido como pequenas facas. Também isto acelera o processo de degeneração.
Pela imobilidade encurtam músculos e fáscias. Isto aumenta a pressão e deixa as estruturas ainda mais resecadas.
Resumo: Como o corpo de todo ser vivo desta terra o corpo da gente também está aperfeiçoado para poder buscar comida e para procriar. O resto não interessa a natureza.
O nosso corpo está programado para sobreviver, mesmo lidando com fome quase permanente. Tempos de fartura eram raras e curtas. A natureza criava por isto a sensação de fome e de preguiça. A fome para se levantar e buscar comida. A preguiça para ficar bem quieto e não mal gastar a pouca energia, que foi encontrada num dia de longa caminhada. Talvez o encontrado ainda tinha que ser dividido entre os familiares.
Este princípio funciona perfeitamente ainda hoje em todo ser vivo e em aproximadamente 10% dos humanos, que vivem com fome quase permanente. Quem não considera este mandamento natural e fica sentado, imóvel, porque não sente necessidade de levantar e buscar comida, “enferruja” no sentido da palavra.
Cada decisão tem suas consequências. Cada um de nos tem o direito de decidir como quer viver. Ninguém tem o direito de nos mandar viver do jeito dele.
Infelizmente a natureza não dá o direito de dizer que não queremos aceitar as consequências das nossas decisões.
Estes alimentos ajudam na prevenção de artrose – use-os todos os dias:
Frutas: Mangas, mamão, abacaxi, maçã e ameixa.
Verduras: Cebola, alho, rabanete, couves como brócolis, abobrinha, pepino, espinafre, alho porrô, beterraba.
Bagas: açaí (sem outros ingredientes), uvas do monte (arando), amoras.
Ervas (sempre frescas): alecrim, salva, manjericão, salsa, orégano, cebolinho, tomilho, coentro e endro.
Nozes: especialmente castanhas de caju, amendoim, avelã, amêndoas e nozes.
Dica: A dor ao treinar é natural, ele não deve ser um problema que impeça seu trabalho de alongar a musculatura. Imagine-se uma dor entre 1 (sem dor) e 10 (dor máxima). Treine assim que fique sempre entre 8 e 9.
Eventualmente tome – só no começo – antes do treinamento um comprimido de Dipirona, sempre com dois copos grandes de água para diminuir o impacto nos seus rins, espere meia hora e treine!
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